6 диет для похудения.

На носу важное событие, а вы все еще в поисках подходящей диеты? Смотрите список самых знаменитых диет, что работают с лишним весом в короткие сроки. Но помните, что перед началом любой из этих диет необходимо проконсультироваться с врачом.

  1. Голливудская. Самая знаменитая диета среди звезд шоу-бизнеса. По прогнозам, вы должны потерять 5-9 кг за 18 дней. В ее основе лежит строгое ограничение в потреблении жиров, солей и сахара, то есть углеводов. Хлеб и любые мучные изделия, разумеется, исключаются из рациона. Особенность диеты в неизменном завтраке, включающего половину грейпфрута и чай.
  2. Японская. При строгом соблюдении этой диеты вы можете скинуть до 8 кг. Продолжительность различная, до 14 дней. Эта диета также подразумевает ограничение в жирах и углеводах, но особенностью является неограниченное количество морепродуктов, конечно без добавления соли.
  3. «Трехдневная». Длится диета недолго, всего 9 дней, а сбросить при этом можно до 10 кг. Название свое она получила из-за того, что период диеты разбит на три части, каждая по три дня соответственно. Первый этап – рисовый (750 г за 3 дня), второй – куриный или рыбный (курица без кожицы за 3 дня, в пароварке), третий – овощной (больше белых и зеленых овощей, чем остальных). Пить во время диеты можно только негазированную воду, 2-2,5 л в день, но не после 8 вечера. Каждый день – 3 чайной ложки меда просто запивая водой. Конечно, у такой диеты много противопоказаний, будьте осторожны.
  4. Гречневая диета. Диета длится от 1 до 2 недель, и уже за такой короткий срок можно избавиться от 10 кг лишнего веса. Основана диета на запаренной гречневой крупе. Такое блюдо приготовить очень просто, необходимо с утра залить небольшое количество крупы кипятком и оставить настаиваться на всю ночь. Затем употреблять в пищу без добавлений каких-либо специй. Разрешается добавить только фрукты или заправлять обезжиренным кефиром. Блюдо можно есть в любом количестве весь день, ограничить себя нужно только за 4 часа до сна.
  5. Суповая диета. Потерять при данной диете можно от 4 кг всего за одну неделю. Особенностью данной диеты можно назвать полное отсутствие голода. Она практически безвредна для вашего желудка и кишечника. Разрешается употреблять в пищу только супы, в том числе крем-супы. Блюдо можно приправить солью, но не употреблять хлеб. Прием пищи ограничен 6-7 разами и небольшими порциями.
  6. Диета манекенщиц. Самая тяжелая диета, при частом применении может нанести большой вред организму. Поэтому применяйте ее очень осторожно и не чаще двух раз в год. Диета длится до 5 дней, а потерять можно до 5 кг. Вам разрешается съесть утром только одно вареное яйцо. После, через три часа, 150 грамм творога, запивая несладким чаем. Через еще три часа повторяется употребление творога и чая. Больше кушать ничего нельзя, только пить минеральную воду.

Выбор диеты зависит исключительно от вашего организма и пищевых предпочтений. Похудеть быстро, как видите, возможно, но настоятельно не рекомендуется. Сброшенный вес все равно к вам вернется, а здоровье и силы, потраченные на диету, – нет. Если вы все же решили использовать одну из предложенных диет, обязательно посоветуйтесь со специалистом.

Оцените статью
Добавить комментарий